Las emociones son la energía que orienta y dirige la conducta. No hay emociones “malas”, aunque normalmente se les llama negativas porque son desagradables o demasiado intensas. Aprender a regular su fuerza es desarrollar un aspecto importante de la inteligencia emocional.

Esa es la propuesta de esta actividad, aprender a regular las emociones difíciles,    que 
ejercen un gran poder sobre la salud mente-cuerpo y la percepción de cómo nos sentimos, determinando la conducta y sus consecuencias si nos dejamos arrastra por la reacción impulsiva.


En la práctica veremos cómo Mindfulness nos ofrece la posibilidad de regular la experiencia interna desarrollando la capacidad de responder de manera más consciente a los acontecimientos.
Con un audio en mp3 para practicar en casa.

 

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Aprendiendo a regular las emociones